Glutenfrei in Wiesbaden, Rheingau, Taunus: frisches Brot und Mittagstisch

Zwei Scheineb Brot, dick bestirhcne mit Avocadomus und Tomaten
Glutenfreies Brot mit Avocadomus bei Hey Lucie in Wiesbaden-Westend

Frisch gebackenes Brot und Kuchen sind für Menschen mit Glutenunverträglichkeit oft unerreichbar. Es gibt einfach viel zu wenig Anbieter für glutenfreie Backwaren und nicht jeder Betroffene hat die Zeit, jede Woche selbst zu backen.

Ebenso schwierig ist das Essen im öffentlichen Raum. Nur sehr zögerlich beginnen Restaurants und Cafés die Nachfrage nach Glutenfreiem zu bedienen. Das gilt besonders tagsüber, wenn´s schnell gehen muss und oft auch preiswert sein soll.

In Wiesbaden, wo ich wohne sowie im benachbarten Rheingau und Taunus, gibt es aber wenigstens eine kleine Auswahl an Läden und Lokalen, die auch glutenfreie Schleckermäuler tagsüber zufriedenstellen können.

Glutenfreies Frischbrot und Gebäck

Die Demeter-Bäckerei Siebenkorn in Marburg bäckt unter Regie einer Bäckermeisterin, die selber kein Gluten verträgt, mehrmals pro Woche verschiedene Sorten glutenfreies Brot. Das Brot ist in Wiesbaden bei Denns (Mauergasse) und in der Haselnuss (Blücherplatz) erhältlich.

Auf dem Wiesbadener Wochenmarkt findet Ihr jeden Samstag einen Stand von NOglla (steht für NO gluten lactose). Hier ist alles glutenfrei und Ihr könnt auch online einkaufen. Neben verschiedenen Brotsorten und Brötchen bekommt Ihr glutenfreie Pizza, Pasta, Brotaufstriche, Saucen, Kuchen, Gebäck und Backmischungen.

Glutenfreie Weihnachtsbäckerei

Auf dem Sternschnuppenmark, dem Wiesbadener Weihnachtsmarkt, gibt’s von Ende November bis 23. Dezember an Stand 110 (hinter der Pyramide gegenüber vom Caligari) sizilianisches Mandelgebäck, Mandorle, Stollenkonfekt und Plätzchen.

Der Stand ist eine Kooperation von NOglla und Kreuzi aus Bad Homburg. – Jedes einzelne Krümelchen ist eine Delikatesse, allerdings solltet Ihr ein gut gefülltes Portemonnaie mitbringen.

Glutenfrei essen in Bahnhof und Lili

Wenn Ihr pendelt und oft im und um den Bahnhof herum unterwegs seid, könnt Ihr dort auch essen.

Asiahung in der Bahnhofshalle hat eine Auswahl an Reisgerichten. Bei Bulls Meatlovers schräg gegenüber bekommt ihr Fleisch- und Wurstgerichte mit Kartoffelstampf oder Pommes.

In der Vitrine von Starbucks im Lili (Ex Liliencarree) liegen glutenfreie Brownies. Jedes einzeln in Schutzfolie verpackt. Im ersten Stock des Einkaufszentrums bietet Saigon Tapas Fleisch, Fisch und Gemüse mit Reis an.

Überhaupt kann man sagen: In asiatischen Lokalen sind wir Glutenis wegen der Reisgerichte, fast immer gut aufgehoben.

Glutenfrei zwischen Bahnhof, Ringkirche, Rheinstraße

Adolfsallee

Das Sherry&Port in der Adolfsallee kocht offiziell nicht glutenfrei. Aber auf der Tageskarte (richtig gute, herzhafte Hausmannskost, alternativ ein „Fisch der Woche“ oder ein vegetarischen Gericht), werden als Beilage oft Kartoffeln oder Reis gereicht. Ein Besuch lohnt sich also, besonders wenn Ihr vorher die Mittagskarte im Web anschaut. 😉

Moritzstraße

Glutenfreie Pasta serviert Al Gusto an der Ecke Matthias-Claudius-Straße. Die Inhaber haben eine Tochter mit Glutenunverträglichkeit und mussten sich privat mit dem Thema beschäftigen.

„Eigentlich ist es ganz einfach, glutenfreie Nudelgerichte anzubieten,“ ist hier zu hören. „Wir kaufen die Nudeln abgepackt bei einem italienischen Lieferanten und haben einen Extra-Topf samt Kochlöffel für diese Pasta angeschafft. Mehr muss man nicht machen.“ Alle Nudelgerichte auf der Speisekarte sind bei Al Gusto glutenfrei erhältlich.

Ein Stück weiter Richtung Innenstadt, in der Mensa der Hochschule Fresenius, wird unter Regie der Hofköche gekocht. Manches ist glutenfrei, vieles vegan oder vegetarisch und alles ist lecker. – Die Mensa ist öffentlich zugänglich. Einfach zum Haupteingang der Hochschule ´rein und dann rechts hinter und die Stufen hoch.

Ein paar Meter weiter, im Café Paris zwischen Adelheid- und Gerichtstraße, bekommt Ihr glutenfreien Mittagstisch und Kuchen. Der Betrieb wurde schon mehrfach vom Feinschmecker ausgezeichnet. Leider hat das Café nur unregelmäßig geöffnet und es gibt keine Website.

Erster Ring

Am ersten Ring in Tillys Café Walz Ecke Jahnstraße gibt´s täglich drei Mittagsgerichte. Davon ist oft eines glutenfrei. – Ich hab dort vor Kurzem ein Kürbis-Rindfleisch-Ragout gegessen und war wirklich begeistert. Am besten Ihr schaut vorab bei Facebook oder Insta nach der Wochenkarte.

Und natürlich gibt es bei Tilly auch glutenfreien Kuchen.

Glutenfrei im Historischen Fünfeck

Kirchgasse und Langgasse

Im World Coffee im 1. Stock der Buchhandlung Hugendubel gibt es glutenfreie Mandel-Karamell-Torte. Dean&David, gegenüber von Rewe, haben glutenfreie Brownies, Chia-Pudding, Currys und Bowls.

An der Ecke zur Goldgasse ist das Café Latte Art. Dort könnt Ihr glutenfreien Kirsch-Mandel-Crumble und glutenfreie Brötchen zum Frühstück essen und – wichtig im Sommer – es gibt Eis in glutenfreien Waffeln! – Das Café Latte Art hat übrigens eine „Zweitniederlassung“ an der Ecke Dotzheimer Straße und Loreleiring.

Um den Marktplatz

Im L´Art Sucre in der Marktraße findet Ihr unter den Macarons, Desserts und Schokoladen auch kleine, feine Kreationen ohne Gluten. Allerdings ist der Laden nichts für schmale Geldbeutel. Die süße Kunst hat ihren Preis.

Bei Les Deux Messieurs, einem großen Café am Dern´schen Gelände mit vielen Außenplätzen, bekommt Ihr glutenfreie Schoko-Muffins sowie mehlfreie Mandel- und Schokoladentarte.

An den Quellen

Vapiano serviert glutenfreie Pasta und Pizza. Die Restaurant-Kette hat seit einiger Zeit eine Kooperation mit der Deutschen Gesellschaft für Zölliakie.

Nerostraße

Wechselnde glutenfreie Kuchen findet Ihr bei Dale´s Cake. Dort bekommt Ihr auch leckeres glutenfreies Mittagessen. Zum Beispiel Polenta-Kuchen mit Huhn oder Taco-Salat mit Hackfleisch.

Schwalbacher Straße

An der Ecke Friedrichstraße, im Fasan gibt es leckere Gemüseteller, Hühnchen, Fleischklößchen und Dal, auf Wunsch alles mit Reis. – Der Fasan ist übrigens auch ein beliebter Caterer, wenn Ihr zu Hause etwas feiern wollt und keine Zeit habt um selbst zu kochen.

Ein Stück die Straße ´runter, im Chutneys im Luisenforum gibt es gewürzten Reis mit sehr leckeren afghanischen „Beilagen“, also Fleisch, Gemüse und Dal. Das Lokal liegt ein bisschen versteckt im Erdgeschoss. Ihr findet es am leichtesten über die Eingänge an der Bushaltestelle.

Das Café Molino, fast schon an der Rheinstraße, hat einen glutenfreien Espresso-Käse-Kuchen, der macht geradezu süchtig.

Glutenfrei im Westend

Im Westend habe ich bisher drei Adressen gefunden, die lecker Mittagessen anbieten, alle Lokale sind in oder an der Goebenstraße.

An der Ecke Scharnhorst kocht „Frau Mi“ (eigentlich Frau Reinbacher in der Galerie Mi) von Mittwoch bis Freitag koreanische Köstlichkeiten. Und zwar auf Wunsch nicht nur glutenfrei, sondern Ihr könnt auch zwischen vegetarisch und fleischig wählen.

Direkt gegenüber von „Frau Mi“ hat im September Hey Lucie geöffnet. Hier ist fast alles glutenfrei (und vegan und bio), denn Lucie kocht quasi für sich selbst und wir dürfen mitessen. 😉

Köstlich belegte und bestrichene Brote bietet sie an, Gemüse mit Dips, Hummus, herzhafte Tartes und süße Kuchen. Außerdem kocht Lucie jeden Tag ein warmes Mittagessen und eine Suppe für uns. Manchmal gibt’s auch Waffeln oder Kaiserschmarrn.

Am besten Ihr behaltet das Café bei Facebook oder Insta im Auge. Lucie postet das Tagesgericht tatsächlich immer aktuell.

An der Ecke Goebenstraße und erster Ring gibt es ebenfalls erst seit September das V-Erde, einen winzigen Sandwich-Laden mit wenigen Tischen. Alle Brote sind vegetarisch oder vegan belegt und werden auf Wunsch auch glutenfrei angeboten.

Glutenfrei im Dichterviertel

Das Vesuvio in der Schiersteiner Straße gilt als eine der besten Pizzerien der Stadt und alle Pizzavariationen gibt es seit einiger Zeit auch glutenfrei. ❤ Ich habe dort vor Kurzem meine erste Pizza seit 10 Jahren gegessen und war echt im Pizza-Himmel.

Allerdings kostet so eine glutenfreie Pizza gleich doppelt so viel, wie eine glutenige und es gibt sie nur in einer Größe – nämlich in riesig. Immerhin fragt der Kellner beim Abräumen, ob man die Reste mitnehmen will.

Um die Ecke im Drei Lilien Café (Kleiststraße) gibt es, nicht immer aber oft, glutenfreien Beeren-Eierlikör-Kuchen. – Über die Qualität kann ich nicht´s sagen, weil Eierlikör…ähm, nun ja….ist einfach nicht mein Ding. – Aber ich mag die Macarons. 😉

Glutenfrei im Rheingau

Frauenstein/Schlangenbad/Kiedrich

Natürlich könnt Ihr auch im Rheingau glutenfrei schlemmen. An den Hängen des Taunus wird in Frauenstein im Festa del Caffè glutenfreier Kuchen gebacken und in Schlangenbad im Kleinen Kuchenladen.

Das Café Ginkgogarten in Kiedrich serviert einen Schokoladenkuchen, der schmeckt wie feinste Trüffel. Und genau so fühlt er sich im Mund auch an.

Wenn Ihr im Ginkgogarten lieber herzhaft essen oder frühstücken wollt, ist es sinnvoll, vorab zu reservieren. Dann werden, auf Wunsch, glutenfreie Brötchen besorgt.

Walluf/Oestrich-Winkel/Geisenheim

Unten am Rhein muss man als Gluteni natürlich auch nicht verhungern. Das Kaffee Kränzchen in Walluf bietet eine Auswahl an Kuchen und Deftigem. Schnitzel in glutenfreier Panade könnt Ihr in Bonnets Weinkabinet essen.

Das Naschwerk de Stalter (Oestrich-Winkel) bäckt glutenfreie Kuchen, Brötchen und Brot nach Vorbestellung.

Vegan wird im zwei und zwanzig in Geisenheim gekocht. Und wie fast immer auf veganen Speisekarten, ist auch hier leckeres Glutenfreies dabei.

Hier habe ich übrigens schon einmal über Ernährung geschrieben: Achtsam essen, achtsam Leben. Ein Weg zum gesunden Gewicht.

Dieser Artikel wurde letztmals aktualisiert am 9. Dezember 2019.

 

2 Gedanken zu “Glutenfrei in Wiesbaden, Rheingau, Taunus: frisches Brot und Mittagstisch

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