Die Real Happiness Meditation Challenge: ein Online-Kurs mit Sharon Salzberg

Wie jedes Jahr, lädt die amerikanische Meditationslehrerin Sharon Salzberg auch 2020 zur Real Happiness Meditation Challenge ein. Den ganzen Februar über bekommen die Teilnehmer des Online-Events täglich eine Mail mit einer geführten Übung (Podcast) sowie Tipps und Infos rund um die Meditation.

In den ersten drei Wochen dreht sich alles um die Achtsamkeit auf Körper, Atem, Gedanken und Gefühle. In der vierten Woche steht dann die Metta Meditation im Mittelpunkt.

Illustration von Sharon SalzbergMetta Meditation ist eine wichtige Übung, denn sie macht nicht nur glücklich. Laut dem ReSource Project, der weltweit umfangreichsten Studie über Meditation, ist Metta auch ein nützliches Tool zur Stressreduktion. Wirksamer noch als die Achtsamkeitspraxis.

In den vergangenen Jahren waren wir bei der Challenge bis zu 23.000 Teilnehmern auf der ganzen Welt. Ich bin schon gespannt, wie viele wir in diesem Jahr werden.

Damit auch Menschen, die nicht so viel Geld haben, mitmachen könnnen, läuft die Teilnahme auf Spendenbasis. Der empfohlene Spendenbetrag liegt bei 10 Dollar, das sind rund 9 Euro. Hier geht´s zur Anmeldung.

Einzelheiten über die Real Happiness Meditation Challenge erfahrt Ihr unter diesem Link. Dort habe ich 2017 schon einmal meine Erfahrungen mit dem Online-Event zusammengetragen.

Die Challenge in diesem Jahr wird allerdings etwas anders sein. Sharon hat bereits angekündigt, neue Übungen in ihr Online Retreat einzubauen. Schließlich ist ihr Buch „Real Happiness“, das die Grundlage für die Challenge ist, vor Kurzem zu seinem 10. Geburtstag, in neuer, überarbeiteter Auflage erschienen.

Autorin Clia Vogel ist Texterin, Online Redakteurin und Medienmanagerin. Am liebsten schreibt sie über Öko-Themen, entwickelt Websites/Blogs und erstellt Nachhaltigkeitsberichte.

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