Das ALI – Achtsame Pausen im Alltag

Schwarze Skulptur vor strahlend blauem HimmelAlle reden heute über Achtsamkeit. Und ich bin nicht sicher, ob wirklich alle verstanden haben, über was sie da eigentlich sprechen.

Ich selbst habe den Begriff Achtsamkeit einst bei der buddhistischen Meditationsmeisterin Ayya Khema kennengelernt. Die Buddhisten kennen verschiedene Formen der Achtsamkeit. Achtsamkeit auf Atem und Körper, Achtsamkeit auf Gedanken und Gefühle, sowie Achtsamkeit auf die Wahrnehmung. Und weil die Achtsamkeit in allen buddhistischen Traditionen eine so große Rolle spielt, gibt es natürlich eine Vielzahl von Achtsamkeitsübungen.

In diesem Text möchte ich Euch das ALI vorstellen. Eine Methode des vietnamesichen Zenmeisters Thich Nhat Hanh. Der Mönch legt großen Wert auf das Üben von Achtsamkeit im Alltag. Weiterlesen